Τα 7 βήματα της επιτυχίας στις πανελλήνιες 2019-05-15T14:49:27+03:00

Tα 7 βήματα της επιτυχίας στις πανελλαδικές εξετάσεις, από τον ψυχολόγο-εκπαιδευτικό κ. Δημήτρη Πετρούνια

  • Nα προγραμματίσεις τις επαναλήψεις κάθε μαθήματος σημειώνοντας σε ένα τετράδιο πάντα τα σημεία ύλης που σε δυσκόλεψαν
  • Να κάνεις επανάληψη πάντα το πρωί οτιδήποτε διάβασες αργά το βράδυ
  • Να κάνεις παραγωγικά διαλείμματα. Φρόντισε να αλλάξεις περιβάλλον στο διάλειμμά σου και να πραγματοποιήσεις μια δραστηριότητα που πραγματικά σου αρέσει.
  • Να κάνεις συχνά μικρά διαλείμματα αν έχεις παρατηρήσει πως έχεις απόσπαση προσοχής. Μια ενδεικτική ακολουθία είναι 1-1.30 ώρα διάβασμα και 10’ διάλειμμα ώστε όταν επανέλθεις να έχεις μεγαλύτερη προσοχή. Επίσης να διατηρείς το γραφείο σου με λιγοστά αντικείμενα ώστε να μην αποσπάσαι.
  • Να φροντίζεις τον εαυτό σου.Ήδη νιώθεις αρκετά κουρασμένος οπότε να κοιμάσαι καλά και να πίνεις πολύ νερό ώστε να βοηθήσεις τον εγκέφαλό σου. Επίσης να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φαγητού γιατί σου φέρνουν υπνηλία κατά το διάβασμα.
  • Να αποφεύγεις καφέ και ενεργειακά ποτά τα οποία προκαλούν υπερένταση και βοηθούν στην απόσπαση προσοχής.
  • Να αμφισβητείς τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσεις με θετικές. Αναλογίσου πως αυτά είναι τα τελευταία μέτρα του σχολικού μαραθωνίου οπότε πρέπει να μπεις δυναμικά στο τέλος της κούρσας. Μετά άλλωστε έρχονται διακοπές . . .

 

Μην ξεχνάς

Η στοχοπροσήλωση του προγραμματισμού αυτών των ημερών είναι να «προπονηθείς» ώστε να έχεις την μέγιστη διαύγεια τις ώρες 8.00- 12.00

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Δείτε το βίντεο